Terça (dia 06/100):
- Peso: 80.6 kg
- Esteira: 18'26'', 9:54 min/km, 1.86 km, 153 calorias
- Musculação
Quarta (dia 07/100):
- Peso: 80.9 kg
- Esteira: 44'16'', 9:32 min/km, 4.63 km, 381 calorias
- Shape Pilates
O que deu pra notar nessa primeira semana foi que o peso diminuiu bem pouco, cerca de 1 kg, mas já era esperado. Se diminuir 1 kg a cada 10 dias, ao final dos 100 dias serão 10 kg a menos, que é o objetivo (no mínimo, claro). Mas com o passar do tempo a massa muscular cresce, e assim aumenta o consumo de energia e portanto diminui mais rápido o peso e a gordura acumulada. Assim espero!
Outra observação é sobre a esteira, eu conferi no site do fabricante (Total Health), e confirmei que a unidade de medida de velocidade é em km/h mesmo. Portanto os dados do iPod estão corretos. :)
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